Vyana Mudra – Harmonisierung und Ausdehnung
Vyana (Sanskrit) bedeutet Atem, Hauch, Weite und Ausdehnung. Diese Mudra harmonisiert Vyana Vayu (Bewegungs-Energie) im Körper und unterstützt den Kreislauf des Blutes sowie die Bewegung von Gelenken und Muskeln. Diese Handgeste hilft bei physischer Unruhe und kann Schläfrigkeit entgegenwirken. Als Luft-Mudra aktiviert sie das Herzchakra (Anahata) und lässt Leichtigkeit, Weite und Verbundenheit entstehen.
Und so geht’s:
Bringe die Spitze von Daumen und Zeigefinger zusammen und lege den Mittelfinger an die Mitte des Daumens. Der Fingernagel liegt dabei auf der Verbindung zwischen dem ersten und zweiten Daumenglied. Halte die Mudra vor deinem Herzen oder lege deine Hände auf deinen Knien oder Oberschenkeln ab.
#mudraofthemonth