Der Atem begleitet uns täglich, ganz unbewusst, er fließt von alleine. Wir werden sozusagen geatmet. Im alltäglichen Geschehen meist viel zu flach und manchmal gerät er auch in Vergessenheit. Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das wir jederzeit nutzen können. Mit bewussten Atemzügen kannst du die Lebensenergie (Prana) lenken und beeinflussen. Stress, Erschöpfung und Depression entgegenwirken. Die Stimmung aufhellen oder dich in Entspannung versetzen. Mit der Atmung lassen sich sogar Ängste und körperliche Blockaden (er)lösen.
Wie die Atemphasen im Einklang mit dem Jahreskreis fließen und wie du den Atem ganz bewusst für dich nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Was ist eigentlich dieses Pranayama und welche Qualitäten stecken in jedem Atemzug?
Viel Freude beim Eintauchen, Loslassen und Lauschen.
Alles Liebe,
Sabrina
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