Wenn wir uns auf eine bestimmte Sache ausrichten, können wir unsere gesamte Energie bündeln und darauf hinwirken – konzentriert und kraftvoll. Wo braucht es all deine Aufmerksamkeit? Deinen fokussierten Blick?… Weiterlesen
Trataka Lichtmeditation
Kategorie: Yoga
Vom Barfußlaufen und innerer Freiheit
Schuhe aus, dicke Socken weg und in locker, leichtem Schuhwerk unterwegs sein. Ein Sommergefühl, das ich liebe. Überall Zuhause und ums Haus barfuß laufen: unbedingt. Beim Spazieren oder Wandern für… Weiterlesen
Frühlingsboten und Retreat Afterglow
Die Tiroler Alpen verließ ich letzten Sommer mit den Worten: Ich komme wieder, aber dann als Lehrerin. Es war ein kindlicher Herzenswunsch, denn ich kannte den vollen Kalender und vielen… Weiterlesen
Anjali Mudra
Anjali Mudra – Hingabe und Dankbarkeit In jeder Yogastunde verwenden wir diese Handgeste. Vor dem Herzen, vor der Stirn, über dem Kopf, im Sonnengruß, im Krieger I, im Baum… Anjali… Weiterlesen
Ganesha Mudra
Ganesha Mudra – Mut und Durchsetzungsfähigkeit Ganesha gilt als Gott der Weisheit, Überbringer des Glücks und Beseitiger aller Hindernisse. Diese Mudra hilft dir dein Herz und Mitgefühl zu stärken und… Weiterlesen
Hakini Mudra
Hakini Mudra – Konzentration und Verbindung Hakini ist die Göttin des Stirnchakra (Ajna). Sie gilt als die Wächterin der Gottverwirklichung. Durch die Berührung der Fingerspitzen werden alle Elemente miteinander verbunden,… Weiterlesen
Varuna Mudra
Varuna Mudra – Beruhigung und Reduzierung Varuna (Sanskrit) bedeutet Wasser und steht für den Wassergott. Diese Mudra hilft, den Wasserhaushalt in unserem Körper zu harmonisieren. Wir kommen mehr ins Fühlen… Weiterlesen
Kilaka Mudra
Kilaka Mudra – Gesundheit und Beziehungen Kilaka (Sanskrit) bedeutet Schlüssel oder Schloss. Der Schlüssel zu einem mystischen Geheimnis. Diese Handgeste gilt als Mudra für Gesundheit und Beziehungen. Durch den Verbund… Weiterlesen
Prithivi Mudra
Prithivi Mudra – Stärkung und Verbundenheit Prithivi (Sanskrit) bedeutet Mutter Erde. Der Nährboden allen Lebens, der uns trägt, Halt und Kraft gibt. Diese Mudra aktiviert das Wurzelchakra (Muladhara) und fördert… Weiterlesen
Apana Mudra
Apana Mudra – Entgiften und Loslassen Apana (Sanskrit) bedeutet der eingezogene, sich von oben nach unten bewegende Hauch. Apana ist die Energie (Apana Vayu) der Ausscheidungen, Sexualität und Kreativität. Sie… Weiterlesen