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Heute werfen wir gemeinsam einen Blick zurück. Auf eines der intensivsten Jahre. Eine Reise, vollgepackt mit Höhenflügen, Bauchlandungen und jeder Menge Erkenntnisse. Einige davon mag ich mit dir teilen, denn sie lassen sich insgesamt aufs Leben übertragen.

Erfahre in dieser Folge, warum die Mistel mehr als nur Glück im Gepäck hat, warum der Dezember die Herztore weit macht und wie du Loslassen und die letzten Tage wohlig einhüllen kannst. Freu dich auf 6 Rituale, die dein Jahr 2023 rund machen.

Zen, Achtsamkeit und Jahresendspurt. Passt das zusammen? Ist das nicht ein Widerspruch in sich? Halten wir uns selbst mit der Geschäftigkeit zum Jahresende von unserem innewohnenden Ruhebedürfnis ab? Und was haben die eigenen Bedürfnisse mit einer großen Portion Mut zu tun?

Erfahre, warum die Arbeit mit Stift und Papier heilsam sein kann, dich auf spielerisch, leichte Weise zu Lösungsansätzen und Aha-Momenten führt, dir einen ganz neuen Blick auf dich selbst schenkt oder einfach entspannen lässt.

Lasse Hektik und Zerstreuung des Alltags hinter dir, komme innerlich zur Ruhe und in eine wohlige Entspannung. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Praxis.

Yoga Nidra oder auch der yogische Schlaf. In dieser Praxis gleitest du in einen bewussten, entspannten Zustand wie kurz vor dem Schlafen. Dein Nervensystem wird beruhigt und Selbtsheilungskräfte aktiviert. Angst und Stress werden gelindert, Achtsamkeit und Atemwahrnehmung geschult.

Nutze die Kraft der Affirmationen und richtige dich jeden Tag auf das aus, was dich in Dankbarkeit hüllt, dich stärkt und in eine Richtung gehen lässt, die du dir von Herzen wünschst.

Warum es so wichtig ist, Gedanken zu beobachten und nicht mit auf eine wilde Fahrt einzusteigen. Warum du dich auch mit Gedanken in Meditation üben kannst und wie du mit Affirmationen deinen Gedanken eine bewusste Richtung geben kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die innere Wasser-Welt, erzähle aus meiner Erfahrung als feinfühliges Wesen, weshalb Taschentücher neben Matte und Klötzen zu meinem festen Equipment auf der Matte gehörten und warum ich finde, dass wir alle mehr heulen sollten.

BIST DU BEREIT? Fürs große Loslassen und in Dankbarkeit gehen lassen?
Wie fühlst du den sprunghaften Wechsel zwischen Sommervibes und wolkiger Trübheit in dir? Was kann uns der bunte Blättertanz über uns verraten? Welchen Duft nimmst du mit in die dunkle Jahreszeit? Und welche Zeilen würdest du deinem Sommersong widmen?