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Erfahre, warum die Arbeit mit Stift und Papier heilsam sein kann, dich auf spielerisch, leichte Weise zu Lösungsansätzen und Aha-Momenten führt, dir einen ganz neuen Blick auf dich selbst schenkt oder einfach entspannen lässt.

Lasse Hektik und Zerstreuung des Alltags hinter dir, komme innerlich zur Ruhe und in eine wohlige Entspannung. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Praxis.

Yoga Nidra oder auch der yogische Schlaf. In dieser Praxis gleitest du in einen bewussten, entspannten Zustand wie kurz vor dem Schlafen. Dein Nervensystem wird beruhigt und Selbtsheilungskräfte aktiviert. Angst und Stress werden gelindert, Achtsamkeit und Atemwahrnehmung geschult.

Nutze die Kraft der Affirmationen und richtige dich jeden Tag auf das aus, was dich in Dankbarkeit hüllt, dich stärkt und in eine Richtung gehen lässt, die du dir von Herzen wünschst.

Warum es so wichtig ist, Gedanken zu beobachten und nicht mit auf eine wilde Fahrt einzusteigen. Warum du dich auch mit Gedanken in Meditation üben kannst und wie du mit Affirmationen deinen Gedanken eine bewusste Richtung geben kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die innere Wasser-Welt, erzähle aus meiner Erfahrung als feinfühliges Wesen, weshalb Taschentücher neben Matte und Klötzen zu meinem festen Equipment auf der Matte gehörten und warum ich finde, dass wir alle mehr heulen sollten.

BIST DU BEREIT? Fürs große Loslassen und in Dankbarkeit gehen lassen?
Wie fühlst du den sprunghaften Wechsel zwischen Sommervibes und wolkiger Trübheit in dir? Was kann uns der bunte Blättertanz über uns verraten? Welchen Duft nimmst du mit in die dunkle Jahreszeit? Und welche Zeilen würdest du deinem Sommersong widmen?

Ich empfehle es all meinen TeilnehmerInnen nach den Retreats und befinde mich gerade selbst noch mitten drin. Oft erlebe ich, wie dafür kein Raum geschaffen und einfach munter weiter gemacht wird. Eine verpasste Chance, das Erlebte auf tieferer Ebene sickern und sacken zu lassen. Erfahre in der heutigen Folge warum das Nachglimmen, das Nachspüren und ein Savasana am Ende jeder Yogastunde so wichtig ist.

Das Leben ist bunt, voller Lebendigkeit und gegensätzlicher Aspekte. Das durften wir in der letzten Woche im Retreat gemeinsam ER-LEBEN. In der tantrischen Lehre gehört alles dazu, hier wird nichts ausgeschlossen. Das Göttliche und das Menschliche, die Freude und der Schmerz, die Ewigkeit und die Vergänglichkeit.

Erfahre in dieser Folge, was der Löwe mit dem Mittelpunkt der Acht zu tun hat, warum aus unserer Mitte die Sonne strahlt und wie sich mit dem Selbstbewusstsein ein wildes Löwenherz in alles hinein webt. Freu dich auf 5 Übungen, mit denen du dein Selbstbewusstsein stärken & unterstützen kannst.